アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
最近断捨離に力を入れていて、もっとモチベーションを高める為に読んだ本。
タイトルから既に凄い。
その本の中に『物を捨てると痩せる』と書いてあった。
【物を最小限にすると自分の欲の認識力が高まり、どこまでが必要な物でどこからが欲しい物なのか判断できるようになる。
食欲も同様で、必要な食事量がはっきり意識できるから必要以上に食べ無い。】
う〜ん、わかりみが深い。
やはり“断捨離”と“食”って深い繋がりがあると思った。
そんな訳で今日も捨て活に勤しむが、片付け中ポイポイお菓子を口に運んでしまう自分がいた。
断食時間
今日は16時間達成できず。
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝食
★(デニーズ)ライトモーニング
合計 535カロリー
昼食
★ナッツ
★大豆
★チーズ
★春雨スープ
合計 330カロリー
おやつ
★八ツ橋2個(122カロリー)
★焼きくるみ餅(91)
★シュガーバターサンド(99)
★ブラックサンダー(78)
★たけのこの里(60)
★お煎餅(75)
合計 525カロリー
夕食
★ぶり大根
★炒り豆腐
★ご飯
★こんにゃく
★豆腐
★味噌汁
★サラダ
★アスパラ炒め
合計 800カロリー
1日の総カロリー
2190 カロリー
やっぱりお菓子食べ過ぎた。
片付けが進むと達成感で気分が高揚して、ついでにお菓子もちょこちょこ摘んでしまい、塵も積ってしまった。
今日の体重
昨日より+0.6キロ。
