アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
数日前に一度朝ジョギング復活したけど、次の日からまた腰の調子悪くて結局やってない。
腰痛めてから半月以上経ち、全然良くなる気配が無いので、ようやく病院に行った。
やっぱりヘルニア的なもので、これからリハビリに通うことになった。
数年前も同じような感じで病院でリハビリやってたけど大して良くならなくて、結局時間が解決してくれた部分が大きいから今回すぐ病院に行かなかったわけだが、とりあえずしばらくリハビリ続けてみる。
こんな感じでまだ暫く運動できそうに無い。
腰痛める直前にAmazonで買った腹筋ローラーが開封されず部屋に転がってるのが虚しい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
5日目達成。良い調子。
朝食
★酵素ドリンク
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルト
★バナナ＆ドライフルーツ
合計 440カロリー
昼食
★チーズ
★大豆
★カルツォーネ
合計 380カロリー
おやつ
★ピーカンナッツ
★アイス
合計 190カロリー
夕食
★担々風そうめん
★サラダ
★ひじき煮
★ナッツ
合計 810カロリー
1日の総カロリー
1820カロリー
今日の体重
昨日よりー0.2キロ。
