アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日は珍しくあまり空腹を感じなかった。
普通の人ならお腹減ってないなら食べなくていいやと思うかもしれないが、私の場合口寂しさが強くなる。
タバコと同じで吸ってないとソワソワしたり口寂しくなったりするのと同じ感覚だ。
空腹じゃなくても食べてないとソワソワするし、口寂しさを感じて落ち着かない。
そんな感じで空腹では無かったが、朝ご飯を食べた。ついでにお菓子も食べた。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトドライフルーツ
★チョコスコーン
合計 630カロリー
おやつ
★抹茶ラテ
★ピーカンナッツ
★なんばんサンド3分の1
合計 285カロリー
夕食
★芋
★ひじき煮
★味噌汁
★ブリの照り焼き
★玉子焼き
★ピーマン炒め
★サラダ
合計 935カロリー
1日の総カロリー
1850 カロリー
ここ数日おやつ量かなり減らしているのだけど、それでも思ったよりカロリー値落ちない。
今日の体重
昨日より+0.5キロ。
