アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
昨日ぼんやりとTV見ていたら、とある食材を料理に足すだけで痩せるかどうかの検証をしていた。
検証1日目で昨日よりー0.2キロ減って驚き！とかやっていたが、0.2キロって食材関係無く誤差の範囲としか思えないのだが…。
私は1キロ程度なら1日で簡単に変動するのだが、普通の人はそうじゃないのだろうか？
正直1キロ程度の違いって食材関係無く後付けにしか思えない。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
誘惑にどうにか耐えて買わなかった。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★スコーン
★チーズ
合計 660カロリー
おやつ
★チョコミント(165カロリー)
★ピーカンナッツ(115)
★大豆(88)
★ミルクティー(42)
合計 410カロリー
夕食
★カレー
★筑前煮
★サラダ
★もやしナムル
★チーズ
合計 940カロリー
1日の総カロリー
2010 カロリー
今日は賞味期限ギリギリのチーズを食べ尽くしたのでその分カロリーが高くなってしまった。
チーズだけで400カロリー近くとってしまった。
今日の体重
昨日よりー0.9キロ。
1キロ以内の振れ幅はよくあること。
