アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
ジョギング始めてから3ヶ月経つが、だからといって体重も減らないし、見た目の変化も特に感じてはいない。
だがこの前400段近くの階段を登らなきゃいけない状況になったのだが、以前より疲労感が少なかった。
数年前にそれより少ない階段で息絶え絶えになり、知らない人に「大丈夫ですか？」と声をかけられる位体力無かったのに。
いつの間にか体力アップしていることに気付いた。
そりゃあ毎日5キロ走ってて何も変わらないわけがないよね。
1番最初の目標である体力アップが叶って嬉しい！
それでもまだまだ普通の人に比べると体力無いので、もっと体力アップできるよう頑張るぞ！
こうして何か実感できるとモチベが上がる。
今日の運動
朝ジョギング↓
今日はまた体が重くて、かなりスローペースで走った。早歩きの人と同じ速度レベル。
ズンバ2曲とリングフィット↓
腹筋ローラー↓
10コロ。
今日のYouTube運動↓
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
2日連続達成！
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルト
★バナナ＆苺
★スコーン
★チーズ
合計 485カロリー
実家にいると果物が食べられるの本当ありがたい。1年だけ1人暮らししたとき、果物高くて買えなかった。
おやつ
★抹茶ラテ(162カロリー)
★ミルクティー(50)
★バームクーヘン(135)
★クッキー(75)
★たけのこの里(60)
★トリュフナッツ(174)
合計 660カロリー
夕食
★餅2個
★ブリの照り焼き
★焼き茄子
★味噌汁卵入り
★回鍋肉
★サラダ
合計 900カロリー
1日の総カロリー
2110 カロリー
今日も2千超えてしまった。
ラテとか、ミルクティーとか、牛乳を使った飲み物を飲むと、それだけでおやつの総カロリーが上がってしまう。
今日の体重
昨日よりー0.4キロ。
少し落ちてて良かった。早くまた60キロ台に戻りたい！
ついにダイエット開始から２００日。残念ながら結果は酷いものだ。割と早い段階でモチベーションが続かなくなって、ダラダラとしたダイエットブログとなってしまった。
最近は運動を始めて情報取集の為に以前よりSNS見るようになって、スタイル良い人を見ると『私も痩せて、普通の体型になりたい！』と強く思うようになった。
絶対平均体重になるぞ！！平均体重まであとー6.9キロ。先は長い。
