アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
急に運動やり始めたせいで体のいたるところが筋肉痛でコンディションガタガタである。
午前中で既に1日が終了したかのような疲労感。
明日は雨っぽいので、運動しないで体を休めようか考え中。
今日の運動
早朝ジョギング↓
ズンバ4曲とリングフィット↓
腹筋ローラー↓
10コロ。腹筋じゃなくて肩が痛くなる。YouTubeでやり方見てるんだけど、どっか間違えているんだろうなぁ。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
5日連続達成。良い調子♫
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ
★豆乳ヨーグルトはちみつデーツ添え
★苺
★チーズ
合計 500カロリー
おやつ
★今川焼き(180カロリー)
★煎餅小袋(77)
★キットカット(64)
★クッキー(122)
★ココア(182)
合計 625カロリー
夕食
★芋
★きんぴら
★ひじき
★小松菜くるみあえ
★豆腐の柚子味噌添え
★こんにゃく
合計 780カロリー
1日の総カロリー
1970 カロリー
お菓子のカロリーが高かったか…。
本当めちゃくちゃ簡単にお菓子はカロリーが跳ね上がるなぁ。
今日の体重
昨日より+0.2キロ。
増えてしまったぁ。運動頑張ってるのに増えるの悔しい。
