アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
2日連続達成！
運動
走った。
YouTubeダンス動画もやったが、膝に違和感が…。
朝食
★酵素ドリンク
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトゆずドライフルーツ
★デーツ
★チーズ
★ナッツ
合計 530カロリー
昼食
★おやき4分の1
★たこ焼き1個
★ごぼうの天ぷら
合計 220カロリー
祖母からの差し入れ。
やはりあると食べてしまう。
おやつ
★トリュフナッツ(290カロリー)
★チョコウェハース(112)
★クッキー(54)
★キャラメル(44)
合計 500カロリー
ナッツがカロリーを大幅に上げているが、ナッツ除けばだいぶ抑えたと思う。
夕食
★芋
★蓮根と牛肉の炒め物
★しゅうまい
★ブロッコリー
★味噌汁
★鮎の甘露煮
★こんにゃく
合計 660カロリー
1日の総カロリー
1910 カロリー
1900カロリーの壁。
結構気をつけているつもりなんだけど、1900カロリー以下に抑えられない。
今日の体重
昨日よりー0.3キロ。
