アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
運動を頑張ってみようと、YouTubeのダンス動画やり始めたけど、朝からしんどい。飛ばないけど、太っているせいで動く度にドカドカ足音がしてしまう。
5年前の動画だけど、とりあえずこれ続けてみることにする。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
水2リットルチャレンジ
飲んだ。
2リットルってそこまで意識しなくても飲める気がするので、記録付けるの止めることにする。
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆＆ナッツ
★バナナ豆乳ヨーグルト
合計 540カロリー
おやつ
★ミルクティー(200カロリー)
★きんつば(111)
★クッキー(109)
合計 420カロリー
かなり抑えたつもりだけど、ミルクティーで結構カロリーとってしまった。
夕食
★サバ缶トマトパスタ
★サラダ
★味噌汁
合計 885カロリー
1日の総カロリー
1910 カロリー
今日はあまり食べてないと思ったけど、総カロリーは案外高め。
今日の体重
昨日よりー1キロ。
