アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
最近インスタ見始めたのだが、インスタで痩せてる人の食事とか見ると、『前菜かな？』と思う位量が少ない。
あれで耐えられる強靭な精神力が欲しい。
いきなりは無理だけど、ほんの少しずつマネできるところは取り入れていきたいと思う。
断食時間
ここ数日で胃が大きくなってしまったのか、朝の空腹がキツくて今日は短め。
お菓子買わないチャレンジ
今日は無印週間最終日で、つい立ち寄って買ってしまった。
水2リットルチャレンジ
飲んだ。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
160 カロリー
おやつ
★ミルクティー2杯
★フレンチトースト
★フィナンシェ
合計 1080カロリー
今日はお菓子控えなきゃと思っていたが、カフェのドリンクデザートチケットの有効期限が今日までだったので、急いで使ってきた。
フレンチトーストとミルクティーでチケット消化した。
夕食
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★苺
★チーズ
★大豆＆ナッツ
合計 500カロリー
ここ3日間かなり食べ過ぎてしまったので、今日はこれだけ。
1日の総カロリー
1740 カロリー
夜は抑えたけど、おやつのフレンチトーストがカロリー底上げしてる。
今日の食事内容酷いと思うけど、そんな悪い点数じゃないのが謎。
今日の体重
何が起こった？
一気に減った。
今日は朝からお腹下して排泄して、夕方にまた排泄したから一気に出たけど、こんなに減るもの？嬉しいけど。
甥っ子達が来ていた3日間つられてかなり食べてしまっていたので心配したけど良かった。
