アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
昨日は夜にステーキ(75g)食べたせいなのか、胃に残留物があるような感覚で目覚める。
やっぱり肉系って消化時間かかるなぁ。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
けどお菓子貰った。
両親が孫にあげるのに買ったそうなのだが、どうやら要らないらしい。
甥っ子見てると凄いなと感心させられる。
私だったらお菓子(好きな食べ物)ならお腹いっぱいでも絶対食べるし、どうしても食べられないならどうにか持って帰ろうとする。
だけど甥っ子は満足したらキッパリ要らないと断る。
こういうところは真似したいと思うけど、めちゃくちゃ難易度高い。
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆＆ナッツ
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★苺
合計 490カロリー
おやつ
★キットカット2枚(128カロリー)
★チョコ4粒(168)
★ウエハース (118)
★お煎餅小袋 1袋(87)
★ミルクティー(64)
合計 565カロリー
夕食
★チキンカレー
★アスパラポタージュ
合計 800カロリー
1日の総カロリー
1920 カロリー
最近2点が多かったので、40点もとれて良かった。
今日の体重
昨日よりー0.4キロ。
水分量かもしれない。急激に暑くなって汗出てくるようになってきた。
インスタで見たけど、どうやら水を1日2リットル飲むと、脂肪燃焼効果もあるらしい。なる程…。
水飲むだけでいいの？
という訳で、明日から水1日2リットルチャレンジやります。
水なら蛇口ひねればいくらでも出てくるから負担にならないし、早速明日から実践。
