アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
そういえば1日断食止めてから酵素ドリンク飲む機会が無くなった。
だが、開封したのがまだ残っているので飲み切ってしまいたい。というか、開封して結構時間経ってしまっている。やばい。
ちなみにセールのときに買い溜めしてしまったので、未開封のも2本ある。
持て余してしまった。
とりあえず朝ごはんのときにでも飲んでみようかな。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
ファミマのブラックサンダー祭りにめちゃくちゃ心揺さぶられてるけど。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆＆ナッツ
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
合計 560カロリー
おやつ
★抹茶ラテ (162カロリー)
★紅茶有糖 (70)
★チョコ3粒 (170)
★マクロビビスケット (160)
★くるみクランチ (261)
★人形焼き (97)
★ミックスナッツ (70)
合計 990カロリー
こんだけカロリー摂取はしても、『あ〜、食べた食べた！』という気になれないのは、ダラダラ食べているからだろう。
ナッツ系の甘いお菓子ってスナック菓子とかに比べたらなんか体に良さそうだし、オシャレなイメージあるけど、ナッツ自体がカロリー高いから普通に考えてハイカロリーだよね。
大した量入ってなかったけど、凄いカロリーだわ。ちなみにこれはダイソーで買ったけど、ナッツ系の甘いお菓子はなるべく控えることにする。
夕食
★すき焼き
★サラダ
合計 750カロリー
ちなみにすき焼きで1番好きな具はしらたきだ。しらたきがあれば、肉要らないんじゃないかって思ったこともあった。
だが以前自炊したとき、肉無しですき焼き作ったもののなんか物足りない感じして、すき焼きに肉はやっぱり必要だなってなった。
1日の総カロリー
2300 カロリー
今日の体重
良かった、また61キロ台戻った。
