アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食を中心に、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
断食時間↓
お菓子買わないチャレンジ↓
今日も買っていない。
3日連続達成。
朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★ナッツ＆大豆
★オレンジ半分
合計 600カロリー
おやつ↓
★抹茶ラテ
★ココア
★ミルクティー
★チョコ4粒
★クッキー1枚
合計 780カロリー
最近飲み物でカロリー取りすぎてしまう。
以前購入した抹茶ラテとココアが美味しすぎて止まらない。
一応抹茶ラテとココアは1日に(各)1杯と決めている。
最近はおやつで千カロリー超えなくなってきた。進歩だ。
夜ご飯↓
★芋
★野菜炒め
★豆腐味噌汁
★チーズ
★小松菜おひたし
★豚の味噌漬
合計 760カロリー
1日の総カロリー 2140カロリー
おぉ！31点！
20点台しか見たこと無かったからこの点数は最高得点じゃないか？
今日の体重↓
やっぱり家で食べるとメニューが質素でいいなぁ。食べてて安心する。
今Amazonでセール中なので、煎り大豆とナッツ買い溜めておこう。
前は大豆とナッツ好きじゃなかったけど、最近は好きになって食べるの楽しみ。
もう朝ごはんは大豆とナッツ固定だ。
まぁ、正直なところ何も制限なかったら、食パン一斤噛り付きたいけど。
