今日は生理痛が重くて引きこもり。
一歩も外へ出ていない。
昔からずっと生理痛が酷い。市販薬では効かないので病院で薬を処方してもらっているが、それでも効かないときもある。
朝から痛みが激しく薬を飲もうとしたときに思った。
『そういえば空腹で何も食べていないのに薬飲むのまずいのでは？』
昔から我が家では、『何も食べていないときはとりあえず牛乳を飲んでおけばいい』という教えがあり、なんとなく世間一般みんなそうしてるものだと思っていたが、どうなのだろうか？
調べると様々な情報があるが、基本的には薬の吸収を阻害するので避けた方が良いっぽい。
しかし胃粘膜を保護する役割もあるそうだ。
どうしようと悩んだ結果、間をとって豆乳を飲んでみたが(？)基本的に断食中の薬は避けた方が良いとのこと。
だが、そもそも薬飲んでも飲まなくてもどっちでも良い状態なら普通飲まないだろう。
薬だけでは無く、サプリメントに関してもあまり推奨されていないようだ。
少し前に断食中サプリメントを飲んでいいのか、悩んだことがある。
断食を始める以前、私はちょっとしたサプリメントを飲んでいた。
断食を始めてから、ふと思った。
サプリメント自体が固形物だし、避けた方が良いのでは？
これもまた検索してみると基本的におススメしていないとのこと。
ただ、断食に合わせたサプリメントもあり、幅広い為、種類によりけりとしか言いようがない。
とりあえず夕食後の1回だけ飲み続けているが、自分が飲んでいるのは1日3回に分けて摂取するのが良いらしいので、量が足りていないが、そこは諦めた。
なんなら今飲んでいるサプリメントが無くなったら、もう買わないようにしよう。
今日の断食時間↓
今日食べた物達↓
今日は夕食以外にメンチカツパン(3分の1)とチョココロネ(半分)を食べた。
今日はいつもよりよく噛んで食べてみた。顎が疲れた。
ホルモンバランスが乱れている最中なので、体重は増加した。
