ダイエット ダイエット155日目 〜緑茶・抹茶の不思議〜
最近はノンカフェインのお茶ばかり飲んでいたが、知り合いから貰った緑茶の賞味期限が近いので飲むんだらとても美味しかった。緑茶飲むの久しぶりすぎて、やたら美味しく感じた。緑茶を飲むと、日本に生まれて良かったぁ〜と感じる不思議。 ちょっと前に抹茶...
ダイエット 
ただの日常 朝起きられるようになってきた
起床時間 6時3分起床。 最近目覚ましが鳴る前に意識が覚醒することがある。とは言っても、そこからすんなり起きれるわけじゃないけど、それでも生活習慣が改善されてきている感じがする。 ジョギング、ゲーム 予報通り今日は雨なので休み。 明日の朝は...
ダイエット ダイエット154日目 〜物足りないときの大豆頼み〜
今日は母と街へ出掛ける。親と出掛けると、食事代出して貰えるのでありがたい。 断食時間 朝からミルクティーを飲んだので、今日は16時間達成出来なかった。メルカリで安く買ったカフェのドリンクチケットの有効期限が今月中なので、急いで消化しないと。...
ただの日常 カフェでの言い方難しい
起床時間 6時1分 ジョギング やっぱり走ると若干痛みあるかも。今日はサポーターしながら短めの距離にした。 それにしても4日ぶりに走ったが、朝の気温が全然違う！適温で凄く走りやすかった。 目標の今週中に7キロは達成出来なかった。膝の状態によ...
ダイエット ダイエット153日目 〜朝ごはんに大豆とナッツは欠かせない〜
断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日も買っていない。3日連続達成。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え★ナッツ＆大豆★オレンジ半分 合計 600カロリー おやつ↓ ★抹茶ラテ★ココア★ミルクティー★チョコ...
ただの日常 東京マラソンって倍率高いんだ
起床時間 6時6分。日が昇るのが早くなってきたおかげか、最近少し起きやすい。 ジョギング、ゲーム 今日は運動すると言ったものの結局行ってない。忘れていたが、今日は土曜日で週1の運動講座がある日だった。運動講座の日は基本的に他の運動は休みにし...
ダイエット ダイエット152日目 〜2月の結果〜
2月1日→ 60.7キロ3月1日→ 62キロ 2月結果 +1.3キロ なんも言えねぇ。 さぁ！もう2月のことは忘れて切り替えて行こー！(都合の良い人間である) 正直もうダイエットになっていない気もするが、それでも何もしなかったらもっと酷くな...
ただの日常 膝の違和感が続いて運動できない
起床時間 起床時間 6時4分 ジョギング、ゲーム 昨日は膝に痛みがあったのと、朝早くから出掛けたので、運動全くしていない。 引き続き今日も休み。歩くと膝の違和感が強い。ただ歩くだけなら痛みはほぼないが、階段だと痛みが出る。無理すると悪化しそ...
ダイエット ダイエット151日目 〜食べすぎの翌日なので控えめに〜
断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は買っていない。 朝昼ご飯は食べていない。昨日たらふく食べたので、そこまで空腹感強くなかった。そして間食もしなかった！とは言っても、昨日数日分食べたからプラマイマイといったところだろう。 夜ご飯↓...
ダイエット ダイエット150日目 〜負のループにはまる〜
今日は家族で出掛けた。ハメを外し、食べまくる自分。 断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は出掛けた先で色々と買ってしまった。また明日から仕切り直す。 朝昼兼用ごはん↓ おやつ↓ ★饅頭★大福★あんバターパン★メロンパン★クリームパン...