昨日の夜は力が入らなくなり、その後なぜか口臭がキツく感じた。
調べると、食事制限等で、唾液の分泌量が減少し口腔内が乾燥し、細菌の繁殖が促されることが原因らしい。
とりあえず昨日は無気力感が強かったので、日課の夜のラジオ体操もせずに早く寝た。
朝起きると、体がフラフラしているような、お酒を少し飲んだときのような、地に足が着いていないような不安定感があった。
今日も日課の朝のラジオ体操ができる気力が無いのでサボる。
起きてから無気力状態で何もする気になれずにボーっと時間を過ごす。
現在無職だからこんな自由に出来ているが、働いていたらとても断食できそうにない。
大人しく座っていれば、どうにか夕食まで耐えられるかも…と思っていたが、ここで1つ問題がある。
今日は午後から出かける予定があるのだ。
どうしよう…大丈夫なのか…。
だいぶ不安だ。目的地に向かっている途中で具合が悪くなり動けなくなるのではないか…。
やはり今の状態を考えると自信が無い。
予定終了時間より5時間早いが、一旦断食を終了し、固形物を摂取することにした。
とりあえず42時間の断食達成↓
青汁豆乳とはちみつヨーグルトとみかん
足りなくてナッツも追加
少しずつエネルギーが湧いてくるように感じた。
まだ完全に力を取り戻したわけではないが、この様子なら出掛けられる！となるまでには回復。
無事出掛けて帰ってこられた。
そして夕食↓
味噌汁と玄米粥と豆腐。
…。
高カロリーな物が食べたい！
味気ない！食べた気がしない！
結局みかんと煎餅を追加で食べる。
煎餅ってこんな美味しかったっけ…と感動した。
明日は外食の予定である。
正直今日頑張ったからいいだろうと、ハメを外す気である。
体重思ったより変化無かったなぁ。
