アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日は外食したので、完全カロリーオーバー。
とは言っても満腹になるまで食べてはいない。食べ終わった後は物足りないなという位に抑えた。
あまりに小腹が減って、通りかかったお店でクッキーを1枚買って食べたが、そのクッキーのカロリーが凄かった。1枚で270カロリーとかのレベルだ。怒涛のカロリー追加である。
そしてついつい駄菓子のビッグカツを買って食べてしまったのだが、カロリーを見て驚いた。1枚121カロリーだ。
てっきり60カロリー位だと勘違いしていた。ビッグカツってこんな高かったっけ？
そんなこんなで今日の合計カロリーは凄いことになった。
朝のジョギング頑張ったので、このカロリーチャラにしてくれないかな。
断食時間
今日は16時間未達成。
今日の運動
ようやく4キロ！
朝食
★青汁ゴマ豆乳
合計 105カロリー
昼食
★ナポリタン
合計 650カロリー
おやつ
★パンケーキ 半分
★ミルクティー
★クッキー 1枚
★ドライマンゴー 2枚
★ビッグかつ
(全然写真撮れてなかったのでほぼイメージ画)
合計 1110カロリー
夕食
★味噌カツ丼 3分の2
★けんちん汁
合計 585カロリー
1日の総カロリー
2450 カロリー
目標値 1400カロリー。
1050カロリーオーバー。
今日の体重
目標体重まであとー7キロ。
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