アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
丸一日の断食を経てようやく食べれた。1日でも断食辛い。
それにしても丸一日断食するの本当久しぶり。以前は月曜断食に挑戦して挫折したからなぁ。
そして朝起きて鏡見たら、お腹ぺたんこになってたの嬉しかった。
でも朝ごはんを食べたらもう膨らんでた。豆乳と柿だからそんな膨らむ要素なくない？と思ったが、簡単にお腹って(見た目が)膨れるのね。
断食後だし、夜ご飯食べ過ぎないよう気をつけようと思ったものの、夜ご飯すき焼きだった。
結局おかわりしてガッツリと食べてしまった。
でも、おやつだけは少し気をつけた。
じゃんがらというお菓子は1つで260カロリーあったので、我慢して半分だけにした。(残りは家族でシェア)
そんな訳でおやつもわりかし抑えたと思う。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★柿
合計 285カロリー
おやつ
★キャラメルミルク
★じゃんがら(半分)
★揚げせん
★ピーチティー
合計 385カロリー
夕食
★すき焼き
★白米
★ブロッコリー炒め
★かぼちゃ
★パイナップル
★卵
合計 920カロリー
1日の総カロリー
1590 カロリー
今日の体重
昨日よりー0.1キロ。
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