アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
最近朝あまり食べなくなってきた。
気持ち的にはもちろん食べたい！
この前暴飲暴食して次の日の朝何も食べずにバイトに行ったら、自分が思っているより空腹感に耐えられたので、最近は食べ過ぎた次の日の朝は豆乳ぐらいにしている。
食べたいけど、朝豆乳だけだと1日の摂取カロリーが抑えられるので、バイトの日は朝食べないようにしようか検討中。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
合計 160カロリー
おやつ
★ポテトチップ
合計 110カロリー
夕食
★きのこご飯
★鮭のちゃんちゃん焼き
★ぜんまい煮物
★サラダ
★ぶどう
合計 860カロリー
1日の総カロリー
1130 カロリー
今日の体重
昨日よりー0.3キロ。
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