アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日もとても暑かった。
汗が止まらずに、体中の水分蒸発したかと思った。
夏は暑くて少し動くと疲れるので、夏って痩せやすいのかな？と思っていたが、調べてみると冬の方が基礎代謝が上がるので痩せやすいようだ。
冬より夏の方が疲労感凄いのに、疲労感と脂肪燃焼は別にイコールじゃないのね。
ただ疲れるだけか…。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★バナナデーツ豆乳ヨーグルト
★パン
合計 545カロリー
おやつ
★アイス
★シュガーバターサンド
★かぼちゃプリン
合計 195カロリー
夕食
★そぼろご飯
★豆腐
★サラダ
★チーズ
合計 770カロリー
写真撮り忘れて食べ途中で気づく。
1日の総カロリー
1510 カロリー
今日の体重
昨日よりー0.5キロ。
多分水分不足で減っているのだと思う。
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