アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日もバイト休みなのでのんびりしていたが、家にいるとやっぱり食べてしまうなぁ。
バイト中は勿論食べられない状況だからお茶しか口にしないけど、家にいると制限が無いのでやたら口寂しくなってきて食べてしまう。
今日のおやつのカロリーは560カロリー。高い。
いつでも好きなときに食べられると思うと、つい手が伸びてしまった。
私みたいに意志が弱い人間はある程度制限がある環境にいないとダメなのかも。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝食
★青汁きなこゴマ豆乳
★バナナ豆乳ヨーグルト
★紅茶スコーン
合計 625カロリー
スコーンって思ったよりカロリー高いのね。
食べ終わった後に計算してファッ！？ってなった。
昼食
★甘栗
合計 115カロリー
おやつ
★チョコミント(76カロリー)
★チーズクッキーサンド(193)
★煎餅2枚(116)
★クッキー(46)
★飴(80)
★ミルクティー(49)
合計 560カロリー
夕食
★焼きそば
★豆腐
★焼き茄子
★切り干し大根
★牛肉と舞茸炒め
合計 770カロリー
1日の総カロリー
2070 カロリー
うーむ…食べ過ぎた。
今日の体重
昨日より+0.3キロ。
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