アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
最近カロリーを抑えられていて良い調子♫と思っていたが、あすけんでの1日の目標カロリー値は1712カロリー以内になっているので、そこまでは抑えられないでいる。
少し前は2千カロリー下回るの難しかったことを考えると進歩はしているのだが、まだまだ目標値までのハードルは高い。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★とうもろこし
★スコーン
合計 455カロリー
昼食
★芋
★チーズ
合計 340カロリー
おやつ
★チョコミント(76カロリー)
★クッキー(57)
★ミルクティー(112)
合計 245カロリー
夕食
★ミートソーススパゲッティ
★サラダ
合計 750カロリー
1日の総カロリー
1790 カロリー
今日の体重
昨日より+0.2キロ。
人気ブログランキング
blog.with2.net
ダイエットランキング
