アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。
全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。
全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。
普通の人ならこういうとき何も食べない選択をするのだろうか？
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
だいぶお菓子のストック減った。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★バナナ豆乳ヨーグルトハチミツ
★紅茶スコーン
合計 435カロリー
昼食
★大豆
★ナッツ
★チーズ
合計 310カロリー
おやつ
★ポテトチップ(216カロリー)
★たこパティエ(21)
★煎餅(45)
★抹茶ラテ(173)
合計 455カロリー
夕食
★鳥塩鍋
★ご飯
★おから
★枝豆
合計 660カロリー
1日の総カロリー
1860 カロリー
今日の体重
昨日よりー0.4キロ。
