アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。
米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。
ダイエット前にホットサンドメーカー買おうか本気で悩んでいた時期があったけど買わなくて良かった。そんなもの買っていたら毎日ホットサンド作ってたわ。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆＆ナッツ
★食パン＆スコーン
合計 655カロリー
おやつ
★たこパティエ
★ブラウニー
★抹茶ラテ
合計 355カロリー
夕食
★餃子
★ご飯
★茄子味噌
★ニラ玉
★サラダ
★豆腐
合計 940カロリー
1日の総カロリー
1950 カロリー
おやつのカロリーいつもより抑えられたと思ったけど、朝ごはんのカロリーが高かったので、結局全体値は高かった。
今日の体重
昨日よりー0.3キロ。
