アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。
毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。
平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。
3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてから全く走らなくなって、最近は週1の運動講座にすら行かなくなった。
本当に全く運動していない。なんならフードデリバリーの仕事すら行ってない。
その間も姉は毎日走っていた。
もし私も続けていたら、かなり痩せたのかなぁ…と、たらればの可能性を考える。
腰の調子は良くないが、走ろうと思えばもう走れそうな気もするのだが、一度辞めてしまったせいで再開するのがハードルが高くなってしまった。
最近朝になると、今日は走れそうな気がすると思いながらも、面倒だからまた今度と先延ばし先延ばしにしている。
習慣化が断ち切れるとまた始めるの本当大変。
少しは運動しないとなぁ…と思いつつ、腰が重い。
断食時間
今日は達成できず。
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝食
★パン
★コーンスープ
★ミルクティー
合計 360カロリー
昼食
★チーズ
★わかめスープ
★大豆
合計 190カロリー
おやつ
★チョコチップクッキー(156)
★モンブラン(154)
★甘栗(125カロリー)
★黒豆るん(105)
合計 540カロリー
夕食
★ししゃも
★茄子味噌
★切干し大根
★ニラ玉
★豚肉炒め
★ご飯
★豆腐
合計 800カロリー
1日の総カロリー
1890 カロリー
2千カロリー以内達成。
今日の体重
昨日より+0.9キロ。
なんか一気に増えたぞ。何度計り直してもこの数値。
心あたりは特に無し。
