アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
先日抹茶ラテの粉飲み切って安心していたが、片付けしていたら抹茶パウダーが出てきた。
そうだ、抹茶ラテの粉の甘味が強かったから抹茶パウダーを足して甘さ緩和したんだったのだと思い出す。
そして黒糖まで出てきた。
そうだ。前にミルクティーに入れて黒糖ミルクティーにしていたんだと思い出す。
これはもう黒糖抹茶ラテを作るしかない！と思った。
まだまだ抹茶ラテが飲めそうだ。カロリー高いから無くなって安心していたのに。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★クロワッサン
★豆乳ヨーグルトハチミツデーツ
★苺
合計 395カロリー
昼食
★ナッツ
★大豆
★チーズ
合計 395カロリー
おやつ
★マドレーヌ半分(150カロリー)
★シュガーバターサンド(99)
★紅茶クッキー(118)
★ミルクティー(73)
合計 440カロリー
夕食
★筑前煮
★マグロ
★切干し大根
★肉炒めもの
★ご飯
★味噌汁
★サラダ
合計 780カロリー
1日の総カロリー
2010 カロリー
ナッツ類でカロリー値が思ったより上がってしまった。
今日の体重
昨日より+0.1キロ。
