アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
家族で外食に行くことになったのだが、行く予定だったお店が入れなくて、急遽焼肉になった。
やっぱ焼肉ってカロリー凄い。
焼肉定食を注文したのだが、それだけで千カロリー超えてしまう。
しかも焼肉の1人前って全然お腹いっぱいにならない。
ご飯も進んでしまうし、ダメな要素が多すぎる。
『ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方』とか解説してくれているサイトもあるが、焼肉定食だと肉の種類とか決まっちゃってるから選べないし、それにそんなに気を遣って食べるのも嫌だ。
焼肉はダイエット中は是非とも控えたい店である。
断食時間
昨日は食べた時間が遅めだったので、16時間達成できず。
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。 ギリギリだった。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
合計 150カロリー
昼食
★焼肉定食
合計 1010カロリー
おやつ
★ソフトクリームパフェ
合計 500カロリー
夕食
★チーズパン
★チョコマフィン
★バナナ
合計 390カロリー
1日の総カロリー
2050 カロリー
焼肉定食が千カロリーの時点でカロリーオーバーになるのは回避不可能。
今日の体重
昨日より+０．７キロ。
