アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
ゴールデンウィーク中は毎日がチートデーだった。甥っ子と一緒になりながらずっとモグモグ何か食べていた。
おかげでバッチリ体重は増えた。甥っ子はまだ小さいので、いくら食べても全然太らなくて私1人だけ太った。
今日からまた気をつける。
そして腰は治るどころか悪化しているので、運動が全くできない。
連休中甥っ子と遊びに出掛けたが、コルセットしてないと思うように動けなかった。疲労が溜まるとコルセット付けててもカバーしきれなくて、何かに掴まっていないと立ってるのもきつかった。
そんな訳で、今の自分に出来るのは太らないように食生活を気をつけることくらいだ。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝昼兼用食
★バナナ豆乳ヨーグルト
★青汁ゴマ豆乳
★大豆
合計 480カロリー
おやつ
★バターのいとこ 半分(86カロリー)
★ジンジャエール 半分(70)
★ミルクティー(94)
合計 250カロリー
バターのいとこ貰った。ずっと食べてみたかったので嬉しい！でもカロリー高いので半分だけにした。
夕食
★牛丼
★サラダ
合計 720カロリー
1日の総カロリー
1450 カロリー
よし、今日はだいぶ抑えられた。
今日の体重
昨日が61.7キロで、今日が61.3キロなので、ー0.4キロ。
ゴールデンウィーク前と比べると、１キロ増加。１キロだけで済んで良かったと言うべきか・・・・？
