アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
姉からファスティング用のドリンク貰った。しかもちょっとお高いやつ。
高いやつだと思うと、中途半端な感じで飲むのは勿体無いので、2日間だけまた絶食するかぁ。
絶食は本当にストレス強くて1日中イライラしてしまうので今は止めたけど、2日間だけまたやってみるか。
とりあえず今月中のどっかでまたやることにする。
ファスティング用のドリンクって本当にピンキリだ。調べるとドリンクだけじゃなくてファスティング期間中のスープとかもあったりして、こういうのに頼って頑張ってみようかなと思った。
とりあえず今持ってるファスティング用ドリンク飲み切ったらダイエットサポート食とか検討しようと思う。お金かかるけど、逆にお金かけてるんだから頑張らなきゃ！と意識が向上できるかもしれない。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は母に買い物を頼まれて出かけたら、近くにあったチョコを手にとってしまった。こういうのがダメなんだよなぁ。
水2リットルチャレンジ
飲んだ。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★苺
合計 230カロリー
おやつ
★クレープ
★みたらし団子
★どら焼き
★アイス
★今川焼き
合計 1060カロリー
これは酷い。最近普通の食事を抑えてでもお菓子たべようとする自分がいる。ここしばらくナッツ類食べてないのだが、「このナッツを我慢すればもう少しお菓子食べれる・・・」とか考えてしまう。そういう自分をこれからどうにか変えていくぞ！
夕食
★コロッケ
★かぼちゃ煮付け
★切干し大根
★味噌汁
★サラダ
★チーズ
合計 570カロリー
1日の総カロリー
1860 カロリー
おやつ食べ過ぎたけど、トータル数値は抑えられた。
今日の体重
昨日よりー0.4キロ。
