アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
今日はかなり運動した。運動情報について全然書いてないけど、一応早朝ジョギングをしている。
痩せる為というよりは体を鍛える目的で始めたので、ダイエット記事では触れていないが、それの影響か、最近少しずつ体重落ちていってる気がする。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
2日連続達成。
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★苺
★青汁ゴマ豆乳
★大豆＆ナッツ
合計 380カロリー
おやつ
★ポテトチップ
★ココア(加糖)
★ミルクティー(無糖)
★煎餅小袋1.5個
★チョコ2粒
合計 645カロリー
ポテチが止まらなくて、3分の2袋程食べてしまった。ポテチは入ってる量少ないくせに、何故あんなにもカロリーが高いのか。
痩せている友人はスナック菓子が嫌いでほとんど食べたことがないと言っていたが、羨ましい。あれを美味しいと思えない味覚が欲しい。
夕食
★芋
★生姜焼き
★牛肉と舞茸炒め
★豚汁
★チーズ
★サラダ
合計 660カロリー
今日は肉が多い。
1日の総カロリー
1750カロリー
最近は1900カロリー越えることが無くなってきた。
今日の体重
おお！一気に落ちた！
明日は出掛けるので、食べすぎに気をつけないと。
このまま60キロ切りたい。
