アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
ここ最近カロリー抑えられてる。
なんでか考えたけど、朝を酵素ドリンクにしたおかげな気がする。
今まで【朝食→(昼食無し)おやつ→夕飯】
最近【朝食(酵素ドリンク)→昼食→おやつ→夕飯】
今までは昼食食べなかったぶん、朝食〜夕食までの時間が長かった為、代わりにお菓子をちょいちょい摘んでしまっていた。
しかし最近は昼食食べるようになり、昼食〜夕食までの時間が短くなったことにより、お菓子を摘む量が減った気がする。その影響がカロリー抑止力に繋がったのではないかと思ってる。
まぁなんであれ、摂取カロリー抑えられているのは嬉しい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買い物頼まれてスーパーに行き、ついお菓子買ってしまった…。
スーパーなんて誘惑が多すぎるので行くもんじゃないなぁ。
朝食
★酵素ドリンク
65カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆
合計 245カロリー
おやつ
★抹茶ラテ
★ミルクティー(無糖)
★抹茶まんじゅう
★チョコラスク
★くるみ餅
合計 470カロリー
夕食
★とり天そぼろ弁当
★味噌汁
合計 870カロリー
1日の総カロリー
1650 カロリー
今日も良い数値だ。だいぶ抑えられたと思う。
今日の体重
一気に落ちた。
このまま61キロ未満をキープできたら嬉しい。
