アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
寒すぎて家から一歩も出たくないと思いつつも、どうにか重い腰を上げて週に1回の運動講座に行く。
こんな寒いんだから、今日来てる人少ないだろと思ったが、みんなしっかり来ていた。「凄い根性だ、よくこんな寒い日に来るなぁ」と感心した。自分も来たわけだが。
寒すぎて帰ってから温かい飲み物やスープで温まる。スープはカロリーも低いので、口寂しいときにもっと活用していこうと思う。
脱お菓子は無理でも、少しは減らすことができる気がする。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない！
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ＆大豆
★豆乳ヨーグルト
★苺
合計 450カロリー
昼食
★春雨スープ
★カレーパン
★大豆
合計 590カロリー
祖母がカレーパン買ってきてくれたので食べた。お腹減ったので春雨スープも追加。そして口寂しいときには大豆を摘む。
おやつ
★マクロビビスケット
★紅茶(有糖) 2杯
★キットカット1個
合計 500カロリー
マクロビビスケットって別にカロリーが低いわけじゃないのね。美味しくてついパクパク食べちゃったけど、結構カロリー高かった。
夕食
★ホワイトシチュー
★卵焼き
★かぼちゃ
★サラダ
合計 650カロリー
1日の総カロリー
2190カロリー
今日の体重
一気に増えた。
春雨スープ食べたり、シチューだったり、紅茶がぶ飲みしたりと、水分摂取量が多かったので、それだと思う。そう信じたい。
