アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
断食時間↓
朝ごはん↓
★青汁ゴマきなこ豆乳
★豆乳ヨーグルトデーツ添え
★ナッツ25g
合計 530カロリー
昨日は絶食日だったが、ようやく終わった。1日でも長いしキツい。
断食のせいなのか、朝ごはん食べた後フードデリバリーの仕事に行くも、力が出なく、倦怠感がある。
あまりにキツくて、3時間しか体もたなかった。
夜ご飯↓
★たらちり鍋の残りを味噌汁に
★いなり寿司3個
★蒸し芋
★卵焼き
★ほうれん草のナムル
★ウインナーとピーマンの炒め物
★なすの煮浸し
合計 1170カロリー
おやつ↓
★煎餅小袋
★ばかうけ 1個
★黒まめるん 1袋
★ローソンふわ濃いチーズケーキ 3分の1
★ミルクティー(無糖) 3杯
合計 510カロリー
1日の総カロリー 2210カロリー
毎回言っているが、そんな食べたつもりないのに2千超えか…。
おやつだって、ローソンスイーツ3分の1とかにして量だいぶ減らしたんだけどな。
気をつけてこの数値か。
目標の1日1800カロリーは無理だな！
これ以上我慢すると、爆発しそう。
ということで、2000カロリー前後を目安にしようと思う。
決めた数値内にカロリー収めようと、気にしすぎてストレスだったので、もっと緩くやっていこうと思う。
今日の体重↓
昨日より+0.3キロ。
