ダイエット

今日の断食時間↓ 今日は朝少し走ってきた。その後はまた引きこもっていたので、やっぱりほぼ動いてはいない。 そして昼ご飯にカップ麺を食べる。カップ麺好きだが、ダイエット中なので食べないようにしていたが、親に賞味期限が近いから食べてと言われ食し...

今日の断食時間↓ 今日は一歩も家から出ていない。せめて散歩位するべきだったなと、1日が終わってから思った。 肩こりが凄い。 夜ご飯↓ おやつも食べた。 ★ワッフル1個★煎餅1枚★チョコ2粒★クッキー2枚★まんじゅう4分の1 少量を数種類食べ...

1泊2日でぼっち旅行に行ってきた。そんな遠い場所でもなかったのでプチ旅行である。 だが、旅行中はやっぱり食べるよね。 ぼっちだと、食べ物のシェアができないのが残念。家族間だったら、１つ買ってみんなでわけたりとかできるのに。 とりあえず食べす...

今日の断食時間↓ 今日は友人達の集まりがあった。 なので、お昼を普通に食べ、夜ご飯もしっかり食べた。 他の人達を見ると、『そんだけの量で足りるんだ…』と毎回思ってしまう。 やっぱり食べる量が根本的に違う。 お家にお邪魔してみんながお喋りして...

今日の断食時間↓ 今日は断食デーの予定だったのだが、祖母が出掛けついでに夜ご飯を買ってきてくれた。 ありがたい…。だが、断食できなくなってしまった。 今日は断食諦めて、また後日にする。 数日前にもこんな感じのことあったなぁ。確か、外食日にパ...

今日の断食時間↓ 今日は早起きして道の駅に行ってきた。 車で出掛けたのだが、ガソリン代本当高い。交通費がえらいこっちゃ。 昼は道の駅で食事してきた。美味しかった。 そんな感じで、今日は車に乗っていたので、食べた量に対してほとんど動いていない...

断食時間↓ 朝ごはん↓ 今朝はパンである。祖母が出掛けついでにパンを買ってきてくれたのだ。 だが、今日は父母と出掛ける用事があり、外食の予定。ありがたいのだが、ちょっと困ってしまった。贅沢だと思うが、差し入れがあると食べてしまうので、その日...

今日の断食時間↓ 昨日は断食日で、今日は断食明け。たった1日なのに本当慣れないし、辛い。 断食明け食↓ ★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え★青汁ゴマ豆乳★ナッツ 最近ナッツの食べる量が多くなってきた。 ネットで調べたらナッツの1日の摂取量は2...

今日は断食デー。 ここ最近食べまくっていたので、今日の絶食でようやく胃が落ち着いた感がある。 お腹減ったが、酵素ドリンクに頼ってどうにかやり過ごす。 あと、お茶のバリエーションを増やしたことによって、様々な味が助けになっている。 ★柿の葉茶...

今日ようやく親戚達が帰って行った。 ようやく落ち着いた！これでダイエット集中できる。 ここ数日食べ過ぎで胃の調子も良くなかったので、明日は断食する。これで胃も落ち着きそうだ。 今日の断食時間↓ 今日の体重↓ 暴飲暴食の正月が終わって、体勢を...