超ちんあなご

昨日の夜は力が入らなくなり、その後なぜか口臭がキツく感じた。調べると、食事制限等で、唾液の分泌量が減少し口腔内が乾燥し、細菌の繁殖が促されることが原因らしい。 とりあえず昨日は無気力感が強かったので、日課の夜のラジオ体操もせずに早く寝た。 ...

昨日はよく噛んだおかげなのか、夕食前にミルクティーやナッツを食べたからなのか、食後の血糖値は落ち着いていたような気がする。食後3時間位して、若干空腹感を感じることもあったが、すぐ収まったので問題は無かった。 さて今日は初めて丸一日固形物を摂...

昨日の夜ご飯を満腹まで食べてしまったその後、なぜか2時間も経たないうちにお腹が減ってくるという謎な現象が発生。 調べてみたら、血糖値の急激な乱高下が原因のもよう。 食後に血糖値が急上昇し、インスリンが分泌されて血糖を下げる働きをする。その血...

今日は朝から空腹感が強かった。だが我慢して運動しに行った。毎週土曜日は市区町村がやっている運動講座があり、それに参加しているのだ。 空腹感が強かったこともあり、大丈夫かな？と不安だったが、結果として運動中体調不良になることは無かった。ただ、...

最近何をしているか聞かれると、本を読んでいる。Amazonが定期的にやってるKindle Unlimitedが数ヶ月無料期間なので、現在読み放題なのである。 だが、もうそろそろ期間終了の為、急いでダイエットに有効そうな本を読んで参考にしてい...

今日は生理痛が重くて引きこもり。一歩も外へ出ていない。 昔からずっと生理痛が酷い。市販薬では効かないので病院で薬を処方してもらっているが、それでも効かないときもある。 朝から痛みが激しく薬を飲もうとしたときに思った。 『そういえば空腹で何も...

これを見て、肥満度1なんだ。な〜んだ、大したことないじゃん、良かったぁ〜。と思ってしまう自分がいる。 私は自分に甘いのだ。 昔から周りが平均体重のプラス1、2キロで「やばいダイエットしなきゃ」とか言ってるのを聞くと、ちょっと何言ってんのかわ...

既にダイエットはしているが、なんとなくで始まった為、自分でも『ダイエット頑張ってます！！』という感じは無く、何とも言えない中途半端感があるので、とりあえず今日から決意を新たに1日目ということにしておく。 今日の断食時間↓ ついでに涼しくなっ...

8月の下旬頃体調に異変を感じていた。 なんか最近ずっとお腹が痛い気がする。ガスが溜まっているような、お腹が張っているような感覚がある。原因に心当たりはあった。 その少し前に夏休みで甥っ子達が遊びに来て、つられて暴飲暴食を繰り返したのだ。元々...