アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日は家族で出掛けて外食してきた。
それぞれ1品ずつ注文してシェアしようとなったが、みんな主食ばかりでチョイスを間違えた為、段々お腹いっぱいになってきて皆で押し付け合いの状況になり無理矢理食べた。
夜ご飯はパン屋でパンを買ったので、それを食べたのだが、思ったよりカロリー高めで今日1日でかなりのカロリー摂取量になってしまった。
昨日に引き続き食べ過ぎが続いている。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は全然ダメだった。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★バナナ豆乳ヨーグルト
合計 260カロリー
昼食
★餃子
★あんかけ焼きそば
合計 750カロリー
おやつ
★ミルクティー
★生クリームソフト
合計 570カロリー
夕食
★アップルパイ
★グラタンパン
合計 850カロリー
1日の総カロリー
2430 カロリー
とんでもないカロリーオーバー。
これでも一応気をつけたつもりだったのに。
今日の体重
昨日より+0.5キロ。
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