アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
最近抹茶ラテを飲むと胃が痛くなることに気付いた。
調べてみるとカフェインやカテキン、タンニンが影響してそういう症状が出る人もいるらしい。
抹茶ラテ好きなのに、もう飲めそうにない。残念だけど、カロリーも高いので逆に良かったのかもしれない。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★バナナ豆乳ヨーグルト
★クロワッサン
合計 615カロリー
おやつ
★煎餅
★抹茶ラテ
★アイス2個
★ブラウニー
合計 570カロリー
夕食
★回鍋肉丼
★肉じゃが
★きんぴら
★椎茸
★味噌汁卵入り
★筑前煮
合計 835カロリー
1日の総カロリー
2020 カロリー
2千カロリーの壁を下回るのがハードル高い。
今日の体重
昨日より+0.4キロ。
