アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食を中心に、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
断食時間↓
お菓子買わないチャレンジ↓
今日はお菓子買わなかったぞ！
朝ごはん↓
★青汁ゴマきなこ豆乳
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★大豆＆ナッツ
★チーズ
合計 570カロリー
おやつ↓
★ポッキー
★煎餅
★ポテトチップ
★ココア
★キャラメル
★焼き菓子
合計 870カロリー
今日は千カロリー以内に抑えられた。
夜ご飯↓
★味噌汁
★豚キムチ丼
★鳥団子筑前煮
★いんげん
★ゆで卵
★苺
★大豆
合計 800カロリー
プレート皿に盛るようにしたものの、量が少なく物足りなさを感じてしまうので、そういうときは大豆食べるようにしたら落ち着いた。
ナッツに比べたら味は劣ると思っていたが、ナッツはカロリー高いので、大豆は大豆で食べ続けるのもありかもしれないと思った。
もう買わないと思っていたが、またリピートしよう。
1日の総カロリー 2240カロリー
今日の体重↓
前日と同じ。
