アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
断食時間↓
今日は回復食2日目。
2日断食の回復食2日目だから、そこまでしっかりした回復食じゃなくても良いだろう。
朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトデーツ添え
★ナッツ
合計 400カロリー
本当はナッツは避けた方がいいと思い、最初食べなかったのだが、豆乳ヨーグルト食べ終わった直後にお腹減ってる感じが強くて、“ちょっとくらいなら大丈夫か”と食べてしまった。
すると、胃に何か詰まっている感じがある。調べてみると、ナッツは消化が遅いとのこと。
なので、ナッツは回復食期間が終わった後に食べると良いらしい。
もう手遅れだが。
回復食期間なのでおやつは食べれないし、紅茶も飲めない。
ミルクティー飲みたい…。ミルクティー飲めないの辛い…。
牛乳もカフェインもどっちも良くないので、回復食終わるまではお預けだ。
でも今回は2日間断食なので、回復食も2日間。
なので明日からは通常食に戻る。解禁だ！
夜ご飯↓
★豆腐の柚子味噌添え
★団子汁
★芋
★梅干し＆漬物
★ブロッコリー炒め
★みかん半分
★デーツ少々
合計 840カロリー
ちょっと食べ過ぎたかも。
普段ならいいけど、回復食にしては量が多い気がする。
1日の総カロリー 1240カロリー
やはり食べ過ぎたのか、ゲップするとなんか込み上がってきそうになる。
それと、急激に血糖値が上がったのか、食後猛烈な眠気が襲ってきた。
とりあえず明日からはまた通常日に戻る。
今日の体重↓
昨日より+0.2キロ。
